Como sua casa pode ajudar você a cumprir suas promessas de Ano Novo

- dezembro 27, 2022

Como sua casa pode te ajudar a cumprir suas promessas de ano novo.

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Você sabia que sua casa pode ajudar você na conquista dos seus objetivos. Quer saber como? Pegue essas dicas:

1. DEIXE TUDO A MÃO. Os ambientes da sua casa podem ter gatilhos que favorecem o inicio de um novo hábito. Por exemplo: se você quer fazer exercícios de manhã, deixe próximo a cama sua roupa de ginástica preparada, no dia anterior. Se você deseja comer frutas, encontre uma forma de deixá-las a mostra, para que você as veja e se lembre. Deixe seu livro, na cabeceira. Consegui ler 100 livros em 2022 adotando essa estratégia.

2. PAINEL DOS SONHOS. Coloque em algum lugar que você tem acesso contínuo um painel com tudo o que você deseja: sonhos, desejos, objetivos. Olhar para ele todos os dias, vai ajudar na sua missão de mudar um hábito. E lembre-se. Comece devagar. A direção é muito mais importante do que a velocidade. Vá riscando conforme for atingindo seus objetivos e refaça sempre que preciso.

3. DIMINUA/AUMENTE O ATRITO. Diminuir o atrito é facilitar a instalação de um novo hábito e dificultar (colocar um atrito) no hábito que se deseja mudar. Se você quer começar a se alimentar de forma mais saudável mas costuma pedir muito fast-food, por exemplo. Desinstale apps de comida como I-Food do seu celular, delete contatos de lanchonetes e pizzarias mas antes BLOQUEIE os contatos pra parar de receber ofertas, promoções e fotos de comidas. Não compre produtos que vão fazer você engordar como biscoitos recheados, doces e outras comidas processadas. Sem ter as guloseimas para comer em casa e sem acesso aos apps e contatos das maiores tentações, é mais difícil pedir comida não saudável. E para diminuir o atrito para comer saudável, planeje suas refeições com antecedência, comendo ANTES de sentir fome. Assim você evita ter surtos de fome e comer o que não deveria. Deixar á vista as comidas saudáveis e snacks mais saudáveis (como chips de banana, chips de couve) vão favorecer uma alimentação mais saudável.

O que achou dessas 3 dias para preparar a sua casa para cumprir suas promessas de Ano Novo?

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